30代女性、産後腰痛の症例報告
こんにちは！整体サロン アンティオールです！本日は「産後の腰痛」でお悩みの30代女性の症例をご紹介させていただきます！
患者様情報
年齢: 30代
職業: 産休中
主訴: 腰の痛みと尾てい骨の痛み、骨盤の歪みと体型の崩れ
ご来院のきっかけ
出産後から腰の痛みと尾てい骨の違和感が続き、抱っこや授乳の姿勢もつらい状態でした。
さらに、「体型が戻らない」「骨盤が広がった感じがする」という見た目の変化も気になり始め、不安を感じて来院されました。
「産後だから仕方ないのかな…」と思いながらも、このまま放っておくのは怖いという気持ちがあり来院された。
初回時の状態
- 骨盤の開きと前傾
- 尾てい骨周囲の圧痛
- 腹部のインナーマッスル低下
- 抱っこ姿勢による腰背部の過緊張
- 股関節の不安定さ
- 出産により骨盤まわりの靭帯がゆるみ、支える筋肉がうまく働いていない状態でした。そのため、腰や尾てい骨に負担が集中していました。
介入
産後の身体はデリケートなため、無理のないソフトな施術でバランスを整えていきながら弱った筋力トレーニングを行いました。
・骨盤のバランス調整
・尾てい骨周囲の緊張緩和
・股関節の可動域改善
・腹横筋・骨盤底筋の活性化エクササイズ
・抱っこや授乳時の姿勢指導
・日常生活でできる簡単なセルフケア
「整える」と「支える」を同時に進めていきました。
経過・結果
初回後：腰の重さが軽減し、立ち上がりが楽になる。
2〜5回目：尾てい骨の痛みが徐々に軽減。抱っこ時の負担が減る。
6〜10回目：骨盤の安定感が出てきて、体型の変化も実感。ズボンのフィット感が変わる。
10回目以降：月1回のメンテナンスで骨盤の安定を維持しながら育児をサポート。ランニング等のトレーニングを開始し経過観察中。
施術のご相談・ご予約
評価
今回の症例では、出産による骨盤のゆるみとインナーマッスルの低下が主な原因でした。
骨盤は「閉じる」だけではなく、「安定させる」ことが重要です。筋肉がうまく働くようになることで、腰や尾てい骨への負担が減り、自然と体型も整っていきました。
産後は早めのケアが回復のスピードに大きく影響します。
施術内容
初回は骨盤まわりの緊張をゆるめ、痛みを軽減することを優先しました。施術後は立ちやすさを実感。
2〜5回目では、骨盤の位置を安定させながら、腹横筋や骨盤底筋を使えるようにトレーニングを開始。尾てい骨の痛みも軽減していきました。
6〜10回目になると、骨盤が安定し、姿勢が整い、体型の変化も感じられるように。抱っこや日常動作も楽になりました。少しずつランニングを再開し経過観察中。
経過と変化
来院当初は「痛み」と「体型」の両方に不安がありましたが、通院を重ねるごとに痛みが減り、身体のラインにも変化が出てきました。「ズボンが少し緩くなった気がする」と笑顔で話してくださったのが印象的でした。
慣れない子育てで、自身のケアが疎かになりやすかったが、徐々に自身のケアも習慣的に行えるようになりました。
お客様の声
【産後の不安がなくなりました】
産後の腰と尾てい骨の痛みがつらく、体型も戻らないことに悩んでいました。
通ううちに痛みが楽になり、体型も少しずつ戻ってきて安心しました。
慣れない育児で不安が多い中で、親身に話を聞いてくださりとても安心して通うことができています。
完全個室なので、子供も連れて行けることがとても通いやすいポイントです。
育児も前より楽にできています。本当にありがとうございます。
担当コメント
産後の身体はとても繊細で、我慢を続けると不調が長引いてしまいます。
今回の患者様は前向きにセルフケアにも取り組んでくださり、回復がとてもスムーズでした。
皆さんにも想像してもらいたい。
世に中のお母さんたちは交通事故にあった後の状態に近い体に鞭を打ちながら育児に奮闘しています。
当院は育児を頑張るママが、安心して身体を任せられる場所でありたいと思っています。
今後も全力でサポートしていきますので、いつでもご相談ください。
当院では、お客様のご希望や目標に合わせた施術プランをご提案させていただいております。お体の痛みや不調はその場かぎりの施術ではなかなか根本的に改善することは難しいです。痛み、不調の出にくい体づくりには生活習慣の見直しや運動を習慣化していくということが大切となります。当院では痛みの施術だけでなく、生活面からのサポートもしっかりさせていただいております。
お体のお困りごとがありましたら、お気軽に『整体サロンアンティオール古河店』までご相談ください！
ご相談だけでも構いません！
お気軽にご相談してください😊